Motiváltnak lenni és maradni. Mégis hogyan?

A motiváció szép dolog, ha megvan. Aztán mikor megszokottá válik bármi, amihez motiváció kell, vagy abbamarad a tevékenység, vagy egyéb után nézünk, lazítunk, kiengedünk. Áprilisi magazinunk Tréning rovatában – Fejben dől el? című írásunkban – kíváncsiak voltunk arra, mit szükséges mozgósítanunk, ha kitartóan szeretnénk lehorgonyozni egy-egy sportág, vagy új életmód mellett.

Temesvári újságírónk Farkas-Ráduly Melánia írja a Fejben dől el? című cikkében: „Ha találkoznánk a mesebeli jó tündérrel, legtöbben azt kérnénk tőle, hogy egy szempillantás alatt iktassa be az egészséges étkezést, a pihentető alvást, illetve a gyakori testmozgást az életünkbe. Mivel azonban nem létezik, kénytelenek vagyunk mi magunk változni és változtatni, habár legtöbbször semmi kedvünk hozzá.”

Sokszor történnie kell valami eget rengetőnek ahhoz, hogy változtassunk. Valaminek össze kell gubancolódnia az életünkben, hogy eldöntsük, holnaptól másként lesz. „Ráébredünk, hogy nem maradhatunk a mókuskerékben, és változásra van szükségünk ahhoz, hogy újra önmagunkra találjunk” – tárja fel az okokat a csíkszeredai sportpszichológus, Roseti-Karikás Emőke, korábbi röplabdázó.

Roseti-Karikás Emőke: Ott lenni fejben és lépni /fotó: Veres Nándor

A kitűzött cél érdekében sokan hajlandók életmódot váltani, sportolni, diétázni, ellenben a folyamat során számos „váratlan dolog” történhet, mondja a sportpszichológus, jönnek a mélypontok, hullámvölgyek – ilyenkor kellene „ott lenni fejben.”

A szatmári, de Temesváron élő Magyar Petra vívóedző és tornatanár úgy tartja, jó motiváció lehet az a nézőpont, hogy amit meg tud más csinálni, arra én is képes vagyok. Például a szintén temesvári Szakmáry Hilda hatvanöt évesen is rendszeresen pilatesezik, és miután évekig a testmozgással felhagyott, úgy döntött, még tíz évig sportolni szeretne. Az ő története példaértékű és követendő lehet nemcsak idős korban, fiatalon is. Roseti-Karikás Emőke például azt mondja, életmódváltás kapcsán célszerű lebontani apró lépésekre a folyamatot, rövid és hosszú távú célokat kitűzni.

Mit érdemes még tenni? Áprilisi Tréning rovatunkban további fogódzókat kínálunk arra, honnan lehet erőt meríteni a változtatáshoz, a szakemberek pedig azt is elmondják, fogyatkozó motivációnkat hogyan izmosítsuk. Keresse a Nőileget a lapárusoknál, vagy rendelje meg honlapunkról.  

Kiemelt képen: Szakmáry Hilda pilatesedzésen /fotó: Natalia Tetileanu

A cikk nyomtatott változata a Nőileg magazin 2019. áprilisi lapszámában jelent meg.  

Aktuális lapszámunkat most itt kérheti >>> 

Előfizetésért látogasson el webáruházunkba >>>