Amennyiben arra gyanakszunk, hogy bármilyen – akár pollen – allergiával küzdünk, érdemes mielőbb felkeresni egy allergológust: manapság már egészen pontosan a diagnosztika, sokat segít, ha tudjuk, hogy mi okozza a tüneteket. Fontos ugyanakkor tudni: az allergia életünk során bármikor kialakulhat, ha mázlink van, akkor el is tűnhet. De van, ki élethosszon át cipeli magával.
A pollenszezon nagyjából március közepén-végén kezdődik mifelénk, és sokszor októberig kitart:
Ha csupán egyfajta pollenre vagyunk érzékenyek és a tüneteink nem túl hevesek, akkor akár gyógyszeres kezelés nélkül is meg lehet úszni a szezont. De amennyiben súlyosabb allergiáról van szó, nem érdemes kockáztatni: a hosszan tartó kitettség nem jó a szervezetnek, a nyálkahártyák gyulladásához is vezethet, sőt, légzési problémákat is okozhat.
Ma már második, sőt, harmadik generációs antihisztaminok kaphatók a gyógyszertárakban: távol vagyunk már azoktól az időktől, amikor nem volt más opció, csak az álmosságot, bágyadtságot okozó bogyók. Sőt, már rég megdőlt az a tévhit is, hogy a kalciumpótlás enyhíti az allergiás tüneteket: a kalcium nem, hogy nem segít, de a hosszan tartó, nagymértékű pótlás ártalmas lehet. Allergológus szakembert tehát mindenképpen érdemes felkeresni, de ezen túl másként is megkönnyíthetjük a „szénanáthás” hétköznapokat.
Apró szokások, nagy változások
Habár beltéren jelentősen enyhülnek a tünetek, az allergént, ebben az esetben a pollent óhatatlanul behurcoljuk magunkkal mindenhová. Jó tudni, hogy a pollenszemcsék kilométereket „utaznak” a légtérben, akkor is szállnak a levegőben, ha különösebben nincsen szél. Megtapadnak a ruházaton, a hajban, bőrön.
Banálisnak tűnik, de ha napszemüveget viselünk nyáron, akkor kevesebb pollen jut a szemünkbe. Az orrunkat csak orvosi maszkkal tudjuk védeni, de azt már tudjuk: ez rettentően kényelmetlen nyáron. Ezért, igyekezzünk a belső tereinket pollenmentesíteni. Azaz, hazaérkezéskor például rögtön öltözzünk át az utcai ruhákból, ha lehet, vizes kézzel fésüljük át a hajunkat.
Próbáljunk pihenni
Bár elsősorban a nyálkahártyát támadja, a hosszan tartó allergiás fellángolás a légzőszerveket is érinti, frusztráló, fárasztó. Nem árt ilyenkor kissé jobban odafigyelnünk az alvásra, hogy az pihentető legyen. Allergiaszezonban igyekezzünk este zuhanyozni, hogy lemossuk magunkról a virágport, ha eddig nem tettük, próbáljunk gyakrabban hajat mosni: ehhez már kapható számtalan kímélő, mindennapi hajmosáshoz való sampont. Az ágyneműt is érdemes gyakrabban, akár hetente kétszer-háromszor is tisztára cserélni.
Mindennapi (tiszta) levegőnk
Napközben semmiképpen nem ajánlott szellőztetni a pollenszezonban, éjszaka csökken a levegőben lévő pollen mennyisége, ezért kevesebb jut be a lakásba is. Ha nem akarunk kockáztatni, akkor érdemes beszerezni egy légtisztító készüléket: érdemes tudni, hogy nincsen olyan berendezés, amely egyszerre az egész lakás levegőjét megtisztítaná, nincs is erre szükség, de a hálószobában jól foghat. Ha légkondicionálót használunk (otthon vagy az autóban) akkor
ellenkező esetben a berendezés a pollennel telített levegőt keringeti a beltérben.
Folyadék és immunerősítés
A pollenallergia legtöbbeknél erős könnyezéssel, orrfolyással jár: a szervezet tehát a megszokottnál is több folyadékot veszít, érdemes tehát ennek a pótlására is figyelni.
Habár a tüneteinket nem enyhíti, de a pollenszezonban érdemes figyelni az immunrendszerünk megerősítésére is: megfelelő alvás, táplálkozás és szükség esetén vitaminpótlás. A hosszan tartó, enyhe gyulladással hatékonyabban száll szembe a szervezet, ha felvértezzük magunkat.
Ne hanyagoljuk a bőrünket
Bár a pollen okozhat akár kiütéseket is, leggyakrabban a szem és orr környékének fokozott viszketésével jár: a súrolgatás, orr- és szemtörölgetés felsérti a bőrt, az könnyen irritáltá, akkor sebessé válhat. Ebben az időszakban kerüljük az erős hatóanyagokat (retinolon, C-vitamin, kémiai hámlasztók) az érintett bőrfelületen.
ha a bőrünk tolerálja, használhatunk hialuronsavat tartalmazó terméket, de inkább keressük a panthenolt (B5-vitamin), glicerint, a gyulladáscsökkentő hatású cicát (centella asiatica), aloét. Ha éjszaka nagyon kisúroljuk a szemkörnyékünket, akkor próbáljunk szemmaszkot használni. A hűsítő pakolások, maszkok sokat segítenek a komfortérzetünkön, ha drogériában vásárolunk ilyet, vigyázzunk arra, hogy nehogy illóolajokat tartalmazzon, mert azt tovább irritálja a bőrünket. Legegyszerűbb egyébként erre célra szilikon, újrahasznosítható szemmaszkot beszerezni: ezek moshatók, és a hűtőben tárolva hűsítenek is.
Az orrüreg rendszeres tisztításával elkerülhetjük a sok orrfújást, de ehhez semmiképpen ne hagyományos orrcseppet használjunk: a sóoldat a leghatékonyabb, amely az amúgy is irritált nyálkahártyát nem szárítja tovább.
korábban írtuk
Sálvári Edith: Úgy érzem, a helyemen vagyok
Szülővárosában, Szentegyházán kezdett talajtornaedzésekre járni nagyjából akkor, amikor Szabó Kati produkcióin csüngtünk a tévéképernyők előtt. Sálvári Edith számára a torna iránti szenvedély megmaradt, sőt, szakmájának választotta a testnevelést.
