Figyelem szezonális kollégám módszereit, és arra jutok, hogy sikerének egyik titka a könnyedség, lazaság, amellyel „páciensei” felé fordul. Szavak nélkül is azt üzeni gyermeknek, felnőttnek egyaránt, hogy bár életünk nehézségeit nem tudjuk meg nem történtté tenni, ideiglenesen fókuszálhatunk az apró, édes kis semmiségekre is magunk körül.
Itt van mindjárt az alvás kérdésköre. Bár egész évben pszichológusok százai hangsúlyozzák az alvás fontosságát, a legtöbb gyermek és kamasz kialvatlan iskolaidőben. De amint beköszönt a nyár, már nem probléma, ha túl későig maradtak fenn este a lurkók.
Bár bizonyos rutinokat nyáron is érdemes tartani, a nagyobb szabadság nagyobb rugalmassággal jár, például reggeli előtt még lehet egy jót legózni, várat építeni, rajzolgatni vagy éppen olvasni, attól függően, hogy kinek mi okoz örömöt. Az elégséges és jó minőségű alvás fél (lelki) egészség, és ez nyáron könnyebben megvalósul. A nyár kiváló játékterapeuta is. Bár tulajdonképpen nem tesz mást, minthogy hagyja a gyermekeket szabadon, saját érzelmeik, vágyaik, ötleteik által vezérelve játszani, ezáltal a kisebb sérelmek, neheztelések, rossz érzések feldolgozását segíti.
Sokat segít a nyár a gyermekeknek a mozgás által is. Míg tanév közben, edzéseken, testnevelésórákon a szabályos mozgást gyakorolják a csemeték, a hosszú nyári vakációban órákig szaladgálhatnak, biciklizhetnek, rollerezhetnek, hintázhatnak, vagy éppen fára mászhatnak, vízben lubickolhatnak. Minden mozgás egyben kiváló feszültséglevezető, de a szabadon választott mozgás közben a gyermeket a testével kapcsolatban is jó érzések, ún. pozitív testérzet tölti el. Mintha az agy folyton olyan impulzusokat kapna, hogy „de jó érzés a saját bőrömben, testemben lenni”.
A pozitív testérzetet kiegészítik, erősítik az érzékszervi élmények is. S nyár terapeuta bőséggel kínál minden érzékszervnek kellemes tapasztalnivalót. Gondoljunk csak egy táj szépségére. Ha kirándulunk, ezerféle változatát megtapasztalhatjuk, hiszen még a közeli domboldal is más arcát mutatja reggel és este, napfényben vagy eső után. Ha pedig a tengeri, hegyvidéki vagy a falusi nagyszülőknél töltött nyaralásra gondolunk, mennyi új szín, forma, hang, illat, íz és tapintásos tapasztalat halmozódik fel akár egy hét alatt is.
Nyár terapeuta a rostokban gazdag, létől csöpögő, napérlelte sárga, piros, lila és zöld finomságok által is erősíti a gyermekek mentális egészségét. Nem beszélve a ráérősen elfogyasztott reggelikről, az együtt elkészített ebédekről vagy a kertben elfogyasztott vacsorákról.
Ki ne hagyjam az emberi (és állati) kapcsolatokat: nyáron végre azokkal lehet a gyermek, akiket szeret. A nappalok hosszabbak, s bár apa ugyanolyan későn ér haza, mint télen, mégis jut idő tollaslabdázni vagy indiánsátrat építeni a kertben, játszani kutyával, cicával, nyuszival, unokatestvérrel, nagybácsival, nagymamával.
Egy szó, mint száz, kiváló szakember a nyár, bízzanak benne, akkor is, ha azt javasolja, hogy járjon a gyermek mezítláb a harmatos fűben, homokozzon, ásson gödröt, üljön a tábortűz köré, és énekeljen társaival, lélegezze be jó mélyen a friss levegőt, vagy igyon a hegyi forrás hűs vizéből.
S hogy meggyőződjenek róla, tényleg hatásos, a felnőttek is kipróbálhatják a gyermekeknek ajánlott módszereket. Mert egy örömre, spontaneitásra, játékra, szeretésre kész, mentálisan egészséges szülő a pszichológus jobbkeze a gyermekekkel végzett lelki munka során. Hogy ebben besegítesz a családoknak, köszönöm neked, kedves nyár!
A barlangok mélyén és a hegyekben egyaránt otthonosan mozog, felkészültségének köszönhetően a vészhelyzetekben is gyors és pontos munkát végez Simon László, a Hargita Megyei Hegyi- és Barlagimentő Közszolgálat vezetője.korábban írtuk
Simon László: Mindig jó emberekkel hoz össze a sors
