Strandpapucs vagy bakancs? Medve vagy juhászkutya? Kullancskanál vagy gázspray? – mibe öltözzünk, mit csomagoljunk, hogyan viselkedjünk, ha a városi séta helyett erdőre, mezőre, vagy éppen a hegyekbe kívánkozunk. Nem kell túlbonyolítani, de néhány egyszerű szabály betartásával a kezdő túrázó is maradandó élményekkel térhet haza. (Cikkünk a Nőileg magazin 2021. júliusi lapszámában jelent meg.)
Külföldi utazási lehetőségek híján turisták tömegei indultak felfedezni szűkebb-tágabb környezetüket 2020 nyarán. Erdély természeti látványosságainál azóta is töretlen a turistaforgalom, ezzel egy időben azonban a balesetek száma, illetve az eldobált hulladék mennyisége is látványosan nőtt. A Hargita megyei hegyimentő közszolgálat munkatársai rendszeresen szerveznek túrákat, emellett Facebook-oldalukon humoros videókkal intik elővigyázatosságra a kirándulókat. Bertóti Zsolt csíkszeredai hegyimentő szerint a jól megtervezett túrára nem kell semmi fölöslegeset vinni. Szögezzük le már az elején: ne akarjunk mindent begyűjteni, de ne is „hullassunk el” semmit.
Bakancs, bakancs, bakancs
Profi túracuccra nincs szükség, megfelel a kényelmes öltözet, például pamut póló, rövidnadrág, a lényeg a lábbeli. Ez utóbbi mindenképpen bakancs legyen, száras, nem csúszós, vastagabb talppal, hogy a kövek-ágak ne „masszírozzák túlságosan” a talpunkat – és az se baj, ha vízhatlan.
Fűzős legyen, hogy gyaloglás közben ne lazuljon. Nem ördögtől való a nyári túracipő vagy túraszandál sem, de ezeket inkább jól kitaposott ösvényekre, gomba- és gyógynövénygyűjtő, mezei sétákra ajánlja a hegyimentő.
Nem táska, hátizsák!
Egy nagyobb iskolatáska méretű hátizsák bőven elég – persze, ha semmi fölösleges holmit nem pakolunk bele. A 20–25 literes zsákban elfér az esőkabát, hosszú nadrág, egy napra való szendvics, és két liter víz – ha forráshoz érünk, töltsük újra a kulacsokat.
Kekszeket, aszalványokat, szőlőcukrot, csokit is vihetünk – energiát adnak, jobb kedvre derítenek, ha lankad a lelkesedésünk. Ne felejtsük otthon a jól feltöltött mobiltelefont: nem csak fényképezésre jó, de a tájékozódásban, és ha netán szükség van rá, a segítségkérésben is hasznunkra válik. Töltsük le és használjuk bátran a különféle appokat, térképeket, túraútvonalakat!
Nap- és fényvédelem
Ha erdős terepre készülünk, akkor is legyen nálunk kalap, napszemüveg, hiszen fejfedő nélkül a tisztásokon, fák között észrevétlenül is leéghetünk, napszúrást kaphatunk. Gondoljunk a szemünk védelmére is!
Fejlámpa, bicska, síp
A fejlámpa jobb, mint a kézi, szabadon marad mindkét kezünk, tudunk kapaszkodni, gond nélkül használhatjuk a túrabotot. Apropó túrabot, akinek nincs, természetesen a síbot is megteszi.
A síp hasznos lehet, ha például eltávolodunk egymástól, annyira, hogy egymás kiáltását már nem halljuk, az éles síphangot ellenben igen. Mindig legyen nálunk jól becsomagolt gyufa vagy öngyújtó, és az elsősegély nyújtására szükséges, minimális eszközök: kötszer, sebtapasz, néhány fájdalomcsillapító – ha ennél többre van szükség, akkor úgyis segítséget kell kérni.
112 – a bűvös szám
Bármi történt, ha a tanácsok ellenére letértünk a jelzett útvonalról és eltévedtünk, ha lesérültünk, tárcsázzuk bátran: mondjuk be az utolsó ismert helyszínt, a csapat létszámát, sérülés esetén annak mértékéről is számoljunk be a diszpécsernek.
Tájékozódjunk és tájékoztassunk
Fontos tisztában lenni korlátainkkal és a terep adottságaival – kezdjük tehát hosszabb sétákkal, rövidebb túrákkal, kisebb szintkülönbséggel. Egy rosszul megválasztott útvonal el is tántoríthat attól, hogy újra kezünkbe vegyük a túrabotot. Sose menjünk egyedül, és a tervezett útvonalról, a visszatérés idejéről, arról, hogy kikkel mentünk, mindenképpen tájékoztassunk családtagjainkat, ismerőseinket.
Elsőre soknak vagy bonyolultnak tűnik?! Á, ugyan! Néhány alkalom után rutinná válhat – biztat a hegyimentő.
Mitől féljünk, illetve mitől ne?Kullancskanalat nem kell feltétlenül magunkkal vinnünk, de legyen otthon: ha felfedezünk magunkon pár „makacs” vérszívót, tudjuk szakszerűen eltávolítani. A síppal sem csak egymásnak jelezhetünk, ha elég (nem túl!) zajosak vagyunk, a vadállatok, még a medvék is, messzire elkerülnek bennünket. A legnagyobb veszélyt még mindig a juhászkutyák jelentik. Nem árt, ha van nálunk gázspray, a tapasztaltabb természetjárók ultrahangos riasztót használnak, de a túrabot, és a kövek is jó szolgálatot tehetnek.
Edzés, edzés, de miféle? Tudjuk, hogy miért hasznos, miért pont kardióedzést válasszunk? Utánanéztünk és ismét megbizonyosodtunk: ez jó. Elmondjuk, mi fán terem, és mik segítenek, hogy helyesen kardiózzunk. (Cikkünk a Nőileg magazin 2021. májusi lapszámában jelent meg.)
Annak érdekében, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és hirdetéseket, közösségi médiaszolgáltatásokat nyújtsunk, valamint elemezzük a látogatottságokat, partnereinkkel együtt sütiket (cookie-kat) használunk oldalunkon. Kattintson az Elfogadom a sütiket! gombra az említett technológia webes használatának elfogadásához. Bármikor megváltoztathatja hozzájárulási beállításait.
Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.
Cookie-k (Sütik)
Cookie-k (Sütik)
A sütik feladata: információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyeket felhasznál(hat)nak, minőségi felhasználói élményt biztosítanak.
A testre szabott kiszolgálás érdekében a felhasználó számítógépén kis adatcsomagot, ún. sütit (cookie) helyez el, és a későbbi látogatás során ezt olvassa vissza. Ha a böngésző visszaküld egy korábban elmentett sütit, a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.
Ezen sütik célja, hogy a látogatók maradéktalanul és zökkenőmentesen böngészhessék a Nőileg weboldalát (noileg.ro), használhassák annak funkcióit és az ott elérhető szolgáltatásokat. Az ilyen típusú sütik érvényességi ideje a munkamenet (böngészés) befejezéséig tart, a böngésző bezárásával a sütik e fajtája automatikusan törlődik a számítógépről, illetve a böngészésre használt más eszközről.
Harmadik fél által elhelyezett cookie-k (analitika)
A Nőileg a weboldalán alkalmazza a Google Analytics, Google Tag Manager, Google AdManager, Google AdSense, Facebook Pixel mint harmadik fél sütijeit is. A Google Analytics statisztikai célú szolgáltatás használatával a Kiadó információkat gyűjt azzal kapcsolatban, hogy a látogatók hogyan használják a weboldalt. Az adatot a honlap fejlesztésének és a felhasználói élmény javításának céljával használja fel. Ezek a sütik szintén lejáratukig a látogató számítógépén vagy böngészésre használt más eszközén, annak böngészőjében maradnak, illetve amíg a látogató nem törli őket.
Webanalitikai és hirdetéskiszolgáló külső szolgáltatók
A Kiadó webanalitikai és hirdetéskiszolgáló külső szolgáltatókkal működik együtt. E külső szolgáltatók hozzáférhetnek a felhasználó IP-címéhez, ezenfelül pedig sok esetben cookie-k vagy egyéb kattintásmérők használatával biztosítják a szolgáltatások személyre szabását vagy elemzését, statisztikák készítését. A külső szolgáltatók által elhelyezett cookie-k bármikor törölhetők a felhasználó készülékéről. A külső szolgáltatók a részükre továbbított személyes adatokat saját adatvédelmi tájékoztatóik szerint kezelik.
A webanalitikai, hirdetéskiszolgáló, hírlevélküldő szolgáltatók: Google LLC., Facebook Inc., The Rocket Science Group, LLC.
Alapműködést biztosító sütik:
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyeztetni, mint például a Médiatér App letöltésére buzdító smartbanner. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak
Preferenciális sütik listája: smartbanner
NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM
Hirdetési célú sütik:
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg
ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, X-en (Twitteren), vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak
