Jelen lenni az életemben – A fűszáltól a csillagos égig
Biztosan láttál már, kedves Olvasó, kisgyereket elmélyülten rajzolni. Sokszor még a nyelve is kilóg a szájából olyan önfeledtséggel merül el a belső és külső képek varázslatos birodalmában. Megszűnik ilyenkor a külvilág, mintha egy búra venné körül, és ha egy kérdéseddel megpróbálod megszólítani, akkor szinte hallod, ahogy csörömpölve szétesik ez a burok, és ő réveteg tekintettel rád néz s láthatóan erőfeszítésébe kerül a válaszolás. Ezek szent pillanatok: örök jelen.
Gyerekként ezekből a pillanatokból van több, aztán ahogy felnőttesedünk, s a világunkba minden fronton betörnek az elvárás-hadak, ezek az alkalmak egyre ritkulnak. Több feladatunk lesz, több felelősségünk, több választási lehetőség, s
mi megtanulunk mindent is akarni, gyorsan, azonnal, mert azt sugallják nekünk kinti „hajcsárok”, hogy akkor leszel sikeres, hatékony, gazdag, menő, ha gyors vagy, polip kezeiddel egyszerre hatvanhat dolgot elvégzel, százlábaiddal sok helyen ott lehetsz, hogy le ne maradj valamiről.
Megtervezed a napod, a munkád, a kerted, a nyaralásod, sőt, nemcsak a tiédet, hanem a családodét is, aztán eljön egy olyan perc, amikor azt érzed, hogy most nyugodtan hátba veregethetnéd magad, milyen profi élet-rendezvény szervező vagy, ha nem rohanna meg egy jeges ürességérzet, egy iszonyú fáradtság nyaralásod terv szerinti legboldogabb pillanatában. Kétségbe esel: hiszen most kellene lazulni, örülni, de az agyad még mindig kattog, izmaid ránganak, az idegek remegnek. Nos, kedves Olvasó, itt most megkaptad az első figyelmeztető jelet, még a leglájtosabbat.
Én is kaptam ilyen sms-t a lelkemtől. Egy Zsu-Alert volt. Pörgős személyiség vagyok, nem esett nehezemre több dolgot egyszerre végezni,
bevallom, büszke is voltam magamra, milyen gyors vagyok. De a féket a térdem húzta be. Műteni kellett.
Le kellett állni, sőt, le kellett feküdni, lemondani vállalásokat, programokat, tevékenységeket. Optimista alkatként akkor is azt gondoltam, ó, hát a felépülés gyorsan fog menni. Hát, tévedtem, komplikálódott, nyúlt a gyógyulási idő. Makrancos gyerekként először sírtam, dühöngtem, pereltem, aztán megadtam magam a helyzetnek, s tudatosan azt vizsgáltam, hogy miért kaptam ezt a jelzést, s mit kellene változtassak az életemen, hogy a leckét megtanuljam. Egy kemény önismereti út ez, amelyen a belső intuícióm, érzéseim a jelző táblák és az irány kristálytisztán megjelent a ködben: ott lenni, ahol vagyok. Jelen lenni az életemben. Lassan, tudatosan megélni, élvezni a pillanatokat.
Katt a képre a megrendeléshez – Augusztusi lapszámunkban igent mondunk a mára![/caption]
Külön életterületekre lebontottam a változtatásokat: munka, család, barátok, egészség, örömök. Valójában rostáltam: megmértem mindent lelkem mérlegén, és ahol nagyobbrészt negatívba billent, azt szeretném kiiktatni, hogy helye legyen majd azoknak a dolgoknak, amikre vágytam, de eddig nem volt azoknak élettér, idő. Ehhez viszont csend kell és nyugalom, befele élés.
Még úton vagyok, de sok érdekes élményem van már, amelyek nagyon izgalmasak.
Két gyakorlatot osztok meg veled, ami sokat hozott nekem. Hogy mit, az csak nekem fontos, hogy neked mit hoz, azt rád bízom, tapasztald, éld meg a te lelked nyelvén. Az egyik a fűszál-meditáció. Amúgy a meditatív pihenés rendszeres része lett az életemnek, a fűszál meditációról a neten olvastam és kipróbáltam. Ülj vagy feküdj le a zöld fűbe, nézz ki egy fűszálat és „szemezz” vele 5 percig. Csak rá figyelj. A gondolatok most is tolakodni fognak, hogy kiszorítsák a lenge kis fűszálat a tudatodból, de te kedvesen térj vissza hozzá. A másik a csillagos ég-meditáció, vagy székelyesen bambulás. Itt az augusztusi csodás hulló csillagos égbolt. Feküdj ki alá egy este és legalább 10 percig bámuld. Érezd ahogy körülölel a csillagsátor és a kis csillagszemek neked ragyognak, s te mosolyogva üdvözlöd őket.
Ha megérzed a kicsiben és a nagyban, hogy itt vagy, jelen vagy s hogy ez nem kis csoda, akkor megérzed azt is, hogy szeretve vagy.
Cikkünk a Nőileg magazin 2021. augusztusi lapszámában jelent meg.
Annak érdekében, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és hirdetéseket, közösségi médiaszolgáltatásokat nyújtsunk, valamint elemezzük a látogatottságokat, partnereinkkel együtt sütiket (cookie-kat) használunk oldalunkon. Kattintson az Elfogadom a sütiket! gombra az említett technológia webes használatának elfogadásához. Bármikor megváltoztathatja hozzájárulási beállításait.
Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.
Cookie-k (Sütik)
Cookie-k (Sütik)
A sütik feladata: információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyeket felhasznál(hat)nak, minőségi felhasználói élményt biztosítanak.
A testre szabott kiszolgálás érdekében a felhasználó számítógépén kis adatcsomagot, ún. sütit (cookie) helyez el, és a későbbi látogatás során ezt olvassa vissza. Ha a böngésző visszaküld egy korábban elmentett sütit, a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.
Ezen sütik célja, hogy a látogatók maradéktalanul és zökkenőmentesen böngészhessék a Nőileg weboldalát (noileg.ro), használhassák annak funkcióit és az ott elérhető szolgáltatásokat. Az ilyen típusú sütik érvényességi ideje a munkamenet (böngészés) befejezéséig tart, a böngésző bezárásával a sütik e fajtája automatikusan törlődik a számítógépről, illetve a böngészésre használt más eszközről.
Harmadik fél által elhelyezett cookie-k (analitika)
A Nőileg a weboldalán alkalmazza a Google Analytics, Google Tag Manager, Google AdManager, Google AdSense, Facebook Pixel mint harmadik fél sütijeit is. A Google Analytics statisztikai célú szolgáltatás használatával a Kiadó információkat gyűjt azzal kapcsolatban, hogy a látogatók hogyan használják a weboldalt. Az adatot a honlap fejlesztésének és a felhasználói élmény javításának céljával használja fel. Ezek a sütik szintén lejáratukig a látogató számítógépén vagy böngészésre használt más eszközén, annak böngészőjében maradnak, illetve amíg a látogató nem törli őket.
Webanalitikai és hirdetéskiszolgáló külső szolgáltatók
A Kiadó webanalitikai és hirdetéskiszolgáló külső szolgáltatókkal működik együtt. E külső szolgáltatók hozzáférhetnek a felhasználó IP-címéhez, ezenfelül pedig sok esetben cookie-k vagy egyéb kattintásmérők használatával biztosítják a szolgáltatások személyre szabását vagy elemzését, statisztikák készítését. A külső szolgáltatók által elhelyezett cookie-k bármikor törölhetők a felhasználó készülékéről. A külső szolgáltatók a részükre továbbított személyes adatokat saját adatvédelmi tájékoztatóik szerint kezelik.
A webanalitikai, hirdetéskiszolgáló, hírlevélküldő szolgáltatók: Google LLC., Facebook Inc., The Rocket Science Group, LLC.
Alapműködést biztosító sütik:
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyeztetni, mint például a Médiatér App letöltésére buzdító smartbanner. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak
Preferenciális sütik listája: smartbanner
NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM
Hirdetési célú sütik:
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg
ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, X-en (Twitteren), vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak
