A barátságok jellemzői, hogy a felek megszeretik egymást, sok közös élmény és döntés tartja össze őket, ragaszkodnak egymáshoz, mindezek ellenére előfordulhat, hogy egymásra vagy egyik a másikra mérgező hatást gyakorol. Ennek a felismerése belső fájdalommal jár, ugyanakkor a toxikus hatás megoldására legtöbbször nem elég a kommunációs visszajelzés a másik fél részére, hogy változásokat eszközölve javίtson a kapcsolat érzelmileg vagy viselkedésben megterhelő pontjain, ezért túlnyomó többségében az ilyen kapcsolatok megszakadnak.
Olyankor mindig magunkban is keressük a hibát, és bánt a tény, hogy emberismeretünk megcsalt, engedtük becsapni, megvezetni, kritizálni, kihasználni magunkat. Ennek elkerüléséhez azonban szükséges tudnunk, hogy mikor nevezhető toxikusnak egy baráti kapcsolat. Toxikus barátságról beszélünk, ha:
– Baráti társaságban egy hiányzó jelenlétében azt a személyt a többiek folyton kibeszélik, kritizálják vagy kinevetik a háta mögött.
– Ha a baráti találkozások után ismétlődően energiahiány lép fel, fásultság vagy kizsigereltség.
– Ha a találkozások mentálisan és érzelmileg kellemetlen érzettel társulnak.
– Ha a beszélgetésekben a hangsúly ismételten az egyik fél gyengeségeire fókuszálódik.
– Ha gyakoriak a kritizáló megjegyzések az egyik fél döntéseivel kapcsolatban – fontos azonban hangsúlyozni, hogy egy barátságnak szeretetre, elfogadásra és őszinteségre kell épülnie.
valamint a fentiek gyakorisága határozza meg, hogy mikor válik a kapcsolatban az adott megnyilvánulás a másik fél számára toxikussá.
– Ha a másik fél megnyilvánulásaiban gyakran megingató elbizonytalanίtást, önbizalom-rombolást érzünk.
– Ha addigi értékrendszerünket, gondolkodásmódunkat, viselkedésünket drasztikusan változásra kényszerίtik. Az esetek túlnyomó többségében az érintett érzi, hogy negatív változáson megy át, esetleg jeleznek is neki kίvülállók, azonban a belső hang mindig figyelmeztet, ha egy adott szituációban túlzott volt a negatίv kommunikációs stίlus, megnyilvánulás vagy agresszίv viselkedés, ezekre érdemes odafigyelni!
– Ha a kapcsolat fenntartásáért csak az egyik fél tesz: pl. mindig csak ő telefonál, kérdez, érdeklődik, meghallgat, s a másik fél ezt kihasználja, de nem viszonozza. Az ilyen egyoldalú barátság, amelynek idővel szintén káros hatásai lesznek.
– Ha a társaságában folyton feszélyezve érzed magad, mintha te soha nem lennél elég jó hozzá, mellette, vele stb.
– Ha a hangulatai felülírják mindig a te megélt s megosztani kívánt történéseidet.
– Ha olyan dolgokra vesz rá, amelyek ellenkeznek az értékrendeddel, negatívan hatnak rád, a te belső hangodra.
– Ha állandóan a segίtségedre szorul, mindig meg kell őt mentened.
– Ha azt az érzést kelti benned, hogy nektek állandóan versenyeznetek kell.
– Ha a felsorolt jelek akár egyike is belső szorongást, tartósan negatív érzelmi állapotokat kreál egy barátságban, érdemes a másik féllel tudatni. Hiszen egy barátság alappillére a megfelelő kommunikáció, ahol kell tudni beszélni saját megélt érzéseinkről, félelmeinkről, kudarcainkról, és kikérni arról a másik fél véleményét, meglátásait.
Ha ez valóban barátság, el tudja fogadni a másik, hogy a jelzett helyzet számunkra érzelmileg megterhelő, és együtt lehet rá megoldásokat keresni, hogy ne ismétlődjön meg. Amennyiben azonban valaki ezt nem fogadja el, vagy támadóan, sértődötten reagál több próbálkozás után is, akkor fontolóra kell venni a kapcsolat teljes megszüntetését, mert abban a barátságban nem kiegyenlίtett az egymáshoz való viszonyulás.
Amiben tévedés történt, abban soha nem késő bocsánatot kérni és megbocsátani. Az elengedés tisztelettel és méltósággal is kivitelezhető. Életünk során jönnek-mennek a barátságok, van, amely egész közeli lesz számunkra, más felszínesebb, van, amely hatással lesz, más semmit nem ad. Néhány dolgot érdemes betartanunk barátságainkban, hogy kevesebb sérüléssel tudjunk élni:
– őszintén, számítások nélkül szeretni,
– tisztelni magunkat és a másikat,
– megtanulni adni és fogadni (szavakat, gesztusokat, tetteket),
– felemelni a másikat, soha nem lehúzni,
– minden negatίv érzést (pl. irigység, rosszindulat, ártó szándék, pletyka stb.) átírni pozitív érzésekké, s csak azokat adni, kίvánni egymásnak.
Igaz barátságokat kίvánok minden kedves olvasónknak!
korábban írtuk
Szeptemberi bogyós termésűek gyűjtögetése és felhasználása
Az ősz beköszöntével a virágok tarkasága visszaszorul, a bogyós gyümölcsök veszik át a csalogató, figyelemirányító szerepet. Égő piros, bordó, narancssárga, fekete, sötétkék színben jelennek meg leginkább a cserjék gyümölcsei, változatossá téve a tájat.
