Szülőként te vagy a legfőbb minta arra, hogyan kell jól csinálni, vagy éppen rosszul. Ám ez után, használva minden tapasztalatot és érzést, te vagy a minta arra is, hogyan kell tovább élni, és élvezni az értékrendet, amit te magad teremtesz meg. Van egy jó hírem: éppen az ösztönöz fejlődésre, ha nem érzed mindig jól magad szülőként.
A szülői kompetenciának három főbb pillére van: az ismereteink (fejlődéslélektani, egészségügyi, pedagógiai), a készségeink (kapcsolatteremtés, kommunikáció, érzelemszabályozás, konfliktuskezelés) és a hozzáállásunk (tudatosság, empátia, önvizsgálat, rugalmasság). Minden szülő kapott csomaggal indul erre a kihívásra: a neveltetésével, a hozott családi szokásokkal, a barátok és a környezet befolyásával. Ez a csomag pedig utat tör magának az új családi kapcsolatrendszerben, és megalapozza a nevelési szokásainkat. Ha azonban úgy látjuk, hogy az eszközeink nem mindig segítenek minket, és nem biztos, hogy oda vezetnek, ahová el szeretnénk jutni a gyermekünkkel, akkor fogjuk magunkat, és fejlődünk, változtatunk, tanulunk újra és újra.
Szülőként tanulni a szülőséget
A szülőtréning programok különösen hatékonyak a szülői ön-hatékonyság erősítésében. Egyértelmű javulás mutatható ki a szülők önbizalmában, nevelési stílusában és a gyerekek viselkedésében. A hosszú távú hatás fenntartásához azonban kulcsfontosságú a támogató légkör.
Egy 2024-es meta-analízis szerint szoros összefüggés van a szülői kompetenciánk, a minket körülvevő közösségi háló és az érzelmi fejlődésünk között. A szerzők felhívják a figyelmet arra, hogy szülői eszköztárunk fejleszthető, sőt, a mi felelősségünk azt fejleszteni. Kiemelik a gyereknevelésről elérhető információk, képzések és fejlesztő csoportok jelentőségét, a tudatosságot, az önszervezést és a felelős döntéshozást. Mint kiderül, szülői készségeink fejlesztésével hozzájárulunk nem csak a gyermekünk optimális fejlődéséhez, hanem a saját mentális egészségünket is védjük.
Jól van a gyermek, ha jól van a szülő
Észrevetted, hogy akkor viselkedsz a legjobban a gyermekeddel (és mindenki mással), ha jól érzed magad? Ezzel ő is pontosan így van: akkor viselkedik jól, ha jól érzi magát. Milyen messze tudtok szárnyalni együtt, ha mindenki jól érezheti magát?
Hogy érzed magad szülőként? Az őszinte válasz segít neked a legjobbat kihozni magatokból.
Szülői „ praktikák”
Egy kis segítség szülők számára, hogyan csökkenthetjük a gyermekünkre leselkedő legfőbb veszélyeket, amelyeket a mai kor gördít lépten nyomon elénk. Olyan veszélyekről beszélünk most, mint az elszigeteltség, kirekesztettség, függőségek, alacsony motiváció és teljesítmény, agresszió, depresszió, mentális zavarok, szélsőséges viselkedések és még sorolhatnánk. Kutatások bizonyítják, hogy azok a gyerekek, akik megélhették (és ezáltal kifejlődött bennük) a következő hét tapasztalást és készséget, sikerrel hárítják el és kezelik az őket érő veszélyeket, azok a gyerekek és fiatalok viszont, akik a hét megélést és készséget nem gyakorolhatták, erősen veszélyeztetettek. Ezek a következők:
– A fontosságának megélése az elsődleges kapcsolataiban, vagyis a „valóban szükség van rám” érzés.
– Határozott érzés, hogy hatalma és befolyása van a saját életére. „Képes vagyok befolyásolni, hogy mi történik velem.”
– A saját érzések megértése és elfogadása, ezzel az önfegyelem és önuralom fejlesztése.
– Mások érzéseinek megértése és elfogadása, amely képessé teszi együttműködésre, tárgyalásra, hatékony kommunikációra és problémamegoldásra, saját határok tiszteletteljes meghúzására.
– Kiváló rendszerező készség: képesség arra, hogy a mindennapi szabályokat, korlátokat és következményeket felelősséggel, rugalmasan és becsületesen kezelje.
– Kiváló ítélőképesség: képesség a megfontolt, helyes értékrend szerinti helyzetmegítélésre.
Ezeket a megéléseket elsősorban a család, majd a környezet tudja biztosítani. Mintázással, gyakorlással, idővel és kapcsolódással. Együtt fejlődéssel.
Mi vagyunk azok a szülők, akik nem tökéletesek, de akiknek
Például a „Próbáld ki ma este” dobozt, amelyből együtt húzunk három meglepetés gyakorlatot. Kerülhetnek a dobozunkba eszközök, gesztusok, ölelések, így három perc alatt azonnal töltődünk és kapcsolódunk. Húzzon egyet a gyermek, aztán húzz egyet te is:
• „Három jó dolog” villámkör – Kérdezd meg: „Mi volt ma a három legjobb pillanatod?”, ezután oszd meg te is a három legjobb napi élményed. A gyakorlat megtanít észrevenni és értékelni a jó dolgokat.
• Egy szónyi jövő – Mondjon egy szót, hogyan szeretné érezni magát holnap (pl. „nyugodt”, „bátor”, „vidám”). Mondj egyet te is, majd ismételjétek át együtt – ez apró, mégis erős közös célkitűzés.
• Kívánságcsillag – Kérdezd meg: „Mit kívánsz ma a kívánságcsillagtól?”, ezután oszd meg te is a kívánságod. Mintázhatod, hogy gondolhatunk másokra is, és az is fontos, hogy törődjünk magunkkal.
korábban írtuk
Kinek és miért kell a közösségimédia-fiókunk?
Az internetes csalás nem új fogalom, csak a módszer alkalmazkodik a korhoz, meg a technológia vívmányaihoz. 2023-as adatok szerint hatszorosára növekedett az online csalások száma Romániában az előző évhez képest – főleg a szöveges üzenetek területén.
