Bokáig érő víz az öltözőben, sáros szekrény, vállalhatatlanul piszkos vécé, hajszállal teli zuhanyzó, sebtapasz a medencében. Nem biztos, hogy a felsorolt tünetegyüttes egyszerre jelentkezik, de az is kellemetlen, ha csak az egyikükkel találkozunk a kiadós sportolás előtt. Olyan eset is előfordul, hogy nem a tisztasággal, hanem a medencét használók viselkedésével vannak gondjaink. Bodrogi Zsolt székelyudvarhelyi testnevelőtanár, úszómester, az Udvarhelyi Delfinek Sportklub elnöke foglalta össze az uszodahasználat szabályait.
hiszen ennek függvényében változik, hogy mit kell pakolnunk az edzőtáskába. Műanyag papucs, két törülköző, fürdőruha, tusfürdő, sampon mindenképpen legyen nálunk. Felénk sajnos nem divat még, de nem árt, ha úszósapkát is viszünk magunkkal, hiszen így megkímélhetjük a medencét használókat az ujjakra, lábra csavarodó vagy a szájba bejutó, fránya hajszálaktól. Ha kifejezetten sportolni szeretnénk, akkor érdemes úszószemüveget is csomagolni.
Medence-módi
Fontos tudni, hogy nem tisztálkodási célt szolgál az uszoda. Éppen ezért jó, ha otthonról eleve tisztán, ápoltan indulunk el, de mielőtt fejest ugranánk a medencébe, alaposan zuhanyozzunk le. Így minden olyan anyagot lemoshatunk magunkról, amelyeknek nincs helye a medencében, hiszen ott sem sminkre, sem arcszeszre vagy arckrémre, de parfümre sincs szükségünk. Mind közül azonban az a legrosszabb, amikor
főként azoknál, akik sportszerűen úsznak mellettünk. Ugyanakkor a vízben is többféle vegyszer található, amelyek reakcióba léphetnek a bőrünkön található kozmetikumokkal, kellemetlen tüneteket eredményezve.
Úszás előtt ajánlott a mosdók használata. Ma már egyre kevesebb alkalommal fordul elő, hogy vizelet kerül a medence vizébe, de sajnos, még mindig jellemző. Az uszodákban rendszeresen figyelik a víz pH-jának alakulását, így pontosan látszik, amikor nem kívánt anyagok kerülnek bele. Kisgyermekek esetében kötelezően használni kell az úgynevezett úszópelenkát, amelynek használatával elkerülhetővé válik a medencében az esetleges teljes vízcsere.
Ennek elsősorban higiéniai okai vannak. A papucs használatával jelentősen csökkenthetjük a különféle gombás bőrfertőzések valószínűségét, emellett papucsban sokkal kisebb eséllyel csúszunk el a vizes csempén. Érdemes főleg a gyermekek figyelmét felhívni arra, hogy ne rohangáljanak esztelenül a nedves felületeken, mert könnyen elcsúszhatnak, és megüthetik magukat.
Az edzésszerűen sportolók számára az egyik legnagyobb problémát a kijelölt sávokon az úszás irányának be nem tartása okozza. A kisebb fürdőkben, wellness-központokban is általában egy-két sávot el szoktak különíteni az úszók számára, a nagyobb uszodákban pedig általában a teljes medence sávokra van osztva. Ezek használata rendkívül egyszerű:
„Ha ezzel mindenki tisztában lenne, akkor elkerülhetővé válna a ritmusból való kiesés, a felesleges megállás és a nagyon idegesítő kerülgetés. Illik természetesen szabadon hagyni ezeket a sávokat, hogy a csak kedvtelésből lubickolók ne zavarják a sportolókat. Sajnos felénk ezt nem nagyon tisztelik” – összegez Bodrogi Zsolt.
Kisebb medencék esetén általában tilos a szélről való ugrálás, vagy megvan az arra kijelölt hely. Ilyen lehet például a rajtkő. Ennek ellenére gyakran előfordul, hogy véletlenül vagy figyelmetlenségből az úszó gerincére ugranak az önfeledten pancsoló gyermekek, s ez ha nem is végzetes, de mindenképpen kellemetlen élményt jelent.
Érdemes figyelni arra is, hogy a sebtapasz használata sem ajánlott, ha úszni megyünk, hiszen könnyen leázik, és a vízbe kerülve nem csak gusztustalan látvány, de veszélyes is lehet, hiszen akár valakinek a szájába is kerülhet. Ha körömgombánk van, akkor használjuk a láb fertőtlenítésére szolgáló lábmosót, illetve próbáljuk meg kezeltetni azt.
Szauna-szabályok
A parfümök és egyéb, erős illatú kozmetikumok kerülése a szauna esetében is érvényes. A rendkívül magas páratartalom és hőmérséklet sokszorosára fölerősíti ezeknek az illatát, amelyek így zavarják a szauna többi használóját.
Fontos megjegyezni, hogy nem elég egy kéztörlő méretű textíliával bemenni a forró kamrába, hanem akkora törülközőt kell választani, amelyre ráülve a lábunk is elfér, hogy a testünkről lecsepegő és lefolyó izzadtságot mindenhol föl tudja inni.
Mindenképpen érdemes száraz testtel kezdeni a szaunázást, hiszen így sokkal hatékonyabb a méreganyagok távozása a szervezetből. Emellett – bár nálunk furcsán néznek az emberre –
Ez nem azt jelenti, hogy pucéron, egymást méregetve kell szaunázni, hiszen egy nagyobb törülközőt magunkra terítve diszkréten és rendeltetésszerűen használhatjuk a jótékony meleget. A szauna használata után mindenképpen zuhanyozzunk le. Nem kell föltétlenül jéghideg víz alá bújni, elég, ha langyos vízzel mossuk le magunkat, utána pedig szigorúan legalább tíz-tizenöt percet nyugodt helyzetben pihenjünk, hogy nyugodjon meg a szervezetünk. Semmiképpen nem higiénikus egyből a medencébe ugrani izzadt testtel.
Öltöző és zuhanyzóhasználat
Sem egyik, sem másik helyiséget nem egyedül használjuk, így különösen érvényes az ismert szabály, hogy úgy hagyjuk azokat magunk után, mint ahogyan kapni szeretnénk. Igen kellemetlen perceket okozhatunk a következő vendégnek, ha vizes törülközőnket és fürdőruhánkat az öltöző padlójára csavarjuk ki, vagy sáros cipőnket az ülőkére feltéve kötjük be.
A zuhanyzók esetében is érvényes, hogy se betétet, se tampont, se pedig a fésünkből kiszedett hajat ne hagyjuk szerteszét magunk után. Közös érdekünk, hogy kellemes élményben legyen részünk egy-egy vizes kikapcsolódás során. Figyeljünk egymásra, és legyünk tekintettel társaink felhőtlen kikapcsolódására is.
korábban írtuk
Kapszulagardrób kisgyermekes anyukáknak
Amikor megszületik a gyermekünk, a világ átfordul: az „én” helyét átveszi a „mi”. Hirtelen új szerepek és feladatok kavalkádja hárul ránk, nem csoda, ha a nőiesség valahová a sor végére csúszik.
