Lehet, hogy eddig eszünkbe sem jutott ezzel kapcsolatban a tudatos tervezés, más szóval fogadalom, pedig a vágy, az intimitás és a testi öröm legalább annyira része a jóllétünknek, mint a pihenés, az anyagi körülményeink vagy az egészség. Az újévi szexfogadalmak ne arról szóljanak, hogy többet vagy jobban akarjunk teljesíteni az ágyban, hanem inkább egy tudatos, nyitottabb odafordulásra törekedjünk a saját vágyaink és a partnerünk felé. Idénre tűzzünk ki kellemes célokat a szerelmi életünkre vonatkozóan! Íme, 6+1 fogadalom, hogy 2026 szexualitásban is örömteli év legyen.
1. Elengedem az elvárásokat
Próbáljuk meg elengedni a tökéletes szexre vonatkozó elvárásainkat, ne szorongjunk azon, hogy milyennek kellene lennie. A szeretkezéseinket határozza meg az érintés, az intimitás, a jelenben megélt apró örömök. Fogadjuk el, hogy a vágy megélése olykor lassabb, máskor egy szempillantás alatt is ránk törhet. Tudatosan figyeljünk arra, amit a testünk üzen.
2. Kimondom, ami jólesik – és amit nem szeretnék
A következő fogadalmunk vonatkozzon a nyílt kommunikációra. Mondjuk ki a partnerünknek, azt, amire vágyunk, ami jólesne és azt is, amit nem szeretnék. Kezdeményezzünk olyan beszélgetéseket, amelyekben szó eshet a vágyainkról, a fantáziáinkról, és
Mindezt megtehetjük spontán módon, de irányítottan, játékos kérdések vagy társasjáték segítségével, sőt, finoman, de magabiztosan meg is mutathatjuk, amire éppen vágyunk a szerelmeskedés során. Erotikus gondolataink kifejezése akár előjátékká is válhat, de legalábbis nagyon felszabadító lehet, ha kimondjuk korábban rejtegetett igényeinket. Csakis így juthatunk egy lépéssel közelebb a megvalósításhoz.
3. Teret teremtek a szexnek a hétköznapokban
Tegyünk magunknak ígéretet, hogy ezentúl a naptárba írjuk a tervezett szeretkezéseink időpontját. Ahogy más életterületeken, így a szexuális életben is szükség lehet olykor a tervezésre, különösen akkor, ha kisgyermekes család vagyunk, ha túl sok a munka, amiből esetleg haza is viszünk valamennyit, vagy ha egyszerűen nem adódik másképpen idő a szeretkezésre. Bár első hallásra romantikátlannak tűnik, a tapasztalat azt mutatja, hogy
Tévhit, hogy a tervezett szeretkezés egyenlő a kötelező aktussal. Próbáljuk inkább egy közösen átélt, játékos, meghitt időnek tekinteni, aminek az egyik végkifejlete lehet a tulajdonképpeni szex. Fontos azért, hogy tisztázzuk, nem minden alkalom vezet szükségszerűen együttléthez, illetve az is lényeges, hogy figyeljük, mit üzen a testünk. Ha ezeket a játékszabályokat is betartjuk, nem kényszerként éljük majd meg a tervezett huncutkodást. Hagyjunk nyugodtan teret a spontán élményekre is a betervezett időpontok mellett.
4. Figyelek arra, mi esik jól nekem
Tűzzük ki célul, hogy jobban megszeretjük és megismerjük testünk működését. Sok nő elégedetlen a testével és annak változásaival. Az ebből származó feszengés nehezíti a libidó szárnyalását. Ne feledjük:
A változások nyomon követése, az ezekre való rácsodálkozás és elfogadásuk a női önismeret része. Jó, ha tudatosítjuk, hogy nem kell ragaszkodnunk régi szokásokhoz, nem kell ugyanazt szeretnünk, ugyanattól beindulnunk, mint eddig. Az újdonságok megismerését segíti a figyelem összpontosítása arra, hogy mi esik jól. Ennek nyomon követése pedig történhet partnerrel, de akár önérintéssel is.
5. Kipróbálok valami (apró) változtatást
Az újdonság nem jelent feltétlenül extrém viselkedést. Az apró újítások az agyban valódi újdonságként képeződnek le, ezért automatikusan pezsdítik a vágyat, erősítik a szenvedélyt.
Ha megszokott módon mindig hétvégén szeretkezünk, keressünk lehetőséget a hét közbeni összebújásra, váltsunk tempót, vagy épp legyünk a szokásosnál játékosabbak. Próbálkozhatunk például lassabb csábítással, pillantásokkal, lopott érintésekkel napközben, olyan félmondatokkal (vagy üzenetekkel), amikkel beindítjuk a partnerünk képzeletét, és amikből sejti, mire készülünk aznap. A lényeg a kísérletezés és a hangulati megújulás.
6. Nem mérem a kapcsolatunkat a szex gyakoriságával
Sok pár életében elvárásként jelenik meg a mennyiség kérdése. Ez az egyik félben nyomásként és bűntudatként csapódik le, a másik félben pedig elutasításként és csalódásként. Emlékeztessük magunkat és beszélgessünk a párunkkal arról, hogy
Tűzzük ki célul közösen, hogy a kapcsolódást részesítjük idén előnyben, valamint az egymás érzelmeire való odafigyelést,
a bensőséges beszélgetéseket, a testi érintés kényeztető módozatait – ezeknek csak egyike a szex maga. Ha tapintatosak vagyunk egymás iránt, a libidó hullámzását illetően (nőknél hormonális és környezeti okokra is visszavezethető, férfiaknál inkább ez utóbbi a jellemző), akkor felszabadulunk az elvárások súlya alól, és nagyobb az esély a minőségi együttlétekre.
+1 A szexualitásom partner nélkül sem szünetel
Egyedülálló nőként is tehetünk szexualitással kapcsolatos fogadalmakat. Ebben az időszakban alkalmunk adódik a vágyaink feltérképezésére, önmagunk jobb megismerésére, határaink tisztázására. Ez jó alapot képez egy következő kapcsolatban való működéshez.
Ne listaként tekintsünk az újévi szexfogadalmakra, amiket szépen, sorban kipipálunk, hanem lehetőségként, a lassulásra, az őszinteségre, az érzékiségünk megélésére és a teljesebb jóllétre. Nem kell minden fogadalmat egyszerre bevezetni, már egy apró változás is elég lehet ahhoz, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz és egymáshoz.
korábban írtuk
Így olvastok ti: ezeket a cikkeinket szerettétek legtöbben 2025-ben
Szakavatottak mondják, hogy egyre rövidebb- és főként videós médiatartalmakat fogyasztunk. A 2025-ös év cáfolni látszik ezt trendet a Nőileg online felületén: leginkább a hosszú (és még hosszabb), inspiráló életút interjúkat szerettétek.
