A bőrnek kulcsfontosságú szerepe van közérzetünk szempontjából. Sokat tanulhatunk tőle, ha üzeneteit tudjuk értelmezni. Bőrünk árulkodik a táplálkozásunkról, a saját magunkról történő gondoskodás első számú történetmesélője. Elárulja, hogy fiatalok vagyunk vagy idősek, egészségesek vagy betegek, nyugodtak vagy stresszesek. És persze azt is, hogy vonzónak találjuk-e a másik embert vagy sem. Az emberi bőr szervezetünk legfontosabb kapcsolódási pontja a külvilággal, ugyanakkor első számú védelmi vonala is. Lehetővé teszi számunkra, hogy érezzük az érintést, megvéd minket a betegségektől, de számos ingerre is ad visszajelzést – legyen az hőmérséklet, stressz vagy táplálkozás. Így nem csoda, hogy időről időre fáradtan, érzékenyen, sérülékenyen reagál az impulzusokra.
Ma már azt is tudjuk, hogy nagyon szoros kölcsönhatás van a psziché és a bőr között. A krónikus bőrbetegségek több mint kétharmadát pszichológiai problémák okozzák, írja egy, a bochumi egyetemen végzett kutatás. De fordítva is igaz: a rossz bőr érzelmi életünkre is hatással van. Egy ördögi kör, ami interdiszciplináris megközelítést igényel.
A gyógynövényeket mindig is használták a szépség megőrzésére, külsőleg és belsőleg egyaránt. Bőrre – igényeitől függően – számos gyógynövényt válogathatunk, és összeállíthatjuk saját, egyéni szépségprogramunkat. Ezeket tinktúrák, teák, borogatások, fürdőadalékok, kenőcsök vagy krémek formájában hasznosíthatjuk. Számomra az a jó bőrápoló szer, amit meg is lehet enni. Az alábbiakban néhány gyógynövény felhasználási módozatait és hatásait mutatjuk be.
A teanövényként is ismert citromfű értékes társa bőrünknek. A citromfű illóolaja nagyon drága.
Alkalmazás: Tinktúra, olajkivonat, kenőcs, krém, fürdőadalék, hidrolátum formájában otthonunkba is behozhatjuk a növény erejét, és felhasználhatjuk kozmetikumainkhoz. Használhatjuk irritált, viszkető bőr, bőrpír, rovarcsípés, gyulladt bőr, ekcéma, fekélyek, napégés ellen, vagy herpesz elleni ajakírként is. Hatása serkentő, gombaölő, vírusellenes, fájdalomcsillapító, antibakteriális, nyugtató, hűsítő. A növénynek felhasználhatjuk a leveleit, virágait és a szárait is. Általában májustól augusztusig, szeptemberig gyűjtjük.
Hidratáló arcmaszk:
Hozzávalók: 1 marék friss citromfűlevél, 100 g bio joghurt vagy túró, 1 evőkanál méz
Elkészítése: Aprítsuk fel a citromfűleveleket, és keverjük össze a joghurttal vagy túróval, majd keverjük bele a mézet. Vigyük fel a maszkot az arcra, a nyakra és a dekoltázsra, és hagyjuk rajta 15 percig. Langyos vízzel mossuk le.
A körömvirág egy nagyon jó gyógyhatású növény, amelyet már a 12. század óta használnak. Gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságait kenőcsökben és krémekben lehet hasznosítani. A természetben ritkán fordul elő, de a kertben könnyen termeszthető. Gyönyörű virágai többek között illóolajokat, keserű anyagokat és tanninokat tartalmaznak. Ezek a hatóanyagok teszik a bőrápolás „mindenesévé”.
Alkalmazzuk tinktúra, olajkivonat, kenőcs, krém, arctonik, hajöblítő, és hidtrolátum formájában. Gyógyhatással van az ekcémára, égési sérülésekre, sebekre, gyulladt és irritált bőrre, kipirosodott bőrre, napégésre, hegek kezelésére, alkalmas csecsemő- és gyermekápolásra, tinktúraként szemölcsökre és tyúkszemekre is.
Nyugtatja a bőrt, csökkentheti a bőrpírt és az irritációt, valamint hidratál. A csalán leveléből készült csalánkivonat tonizáló és összehúzó hatású, ez csökkentheti a kisebb bőrsérüléseket, öregedésgátlóként is használhatjuk. Vitalizáló, immunerősítő, tonizáló, vérkeringést serkentő, gyulladáscsökkentő, élénkítő hatású.
Alkalmazhatjuk tinktúra, olajkivonat, kenőcs, hajkondicionáló, arctonikok formájában, valamint borotválkozás utáni ápolásként is. Gyógyító hatással van az irritációra, bőrpírra, ekcémára, pikkelysömörre, pattanásokra, hajhullásra, zsíros fejbőrre.
Nyáron bőrpír vagy égés esetén gyors és hatékony beavatkozásra van szükség. Kenjünk hideg túrót vagy joghurtot az érintett területekre. De levezethetjük a bőrpírt tejjel vagy kefirrel is. Egy másik gyors segítség, ha friss uborka- vagy burgonyaszeleteket helyezünk az égési területre. Nagyon fontos kiemelni, hogy ezek a készítmények a napégésnél alkalmazhatóak, azaz az első fokú égéseknél. Súlyosabb esetekkel orvoshoz kell fordulni!
Egy nagyszerű gyógynövényünk, ami a bőrt és a lelket egyaránt táplálja. Ha teaként használjuk, nyugtató hatása van, a közérzetünket javítja. Különösen stresszes időszakban, vagy estére érdemes teaként fogyasztani. De lehetőségünk van az orbáncfűből olajat is készíteni, ami a napégette bőrt táplálja. A frissen szedett, virágzásban lévő orbáncfüvet kevés levéllel együtt, ollóval minél kisebb darabokra aprítjuk, amellyel a befőttesüveget maximum 2/3-ig megtöltjük. Ezt követően az üveget teljesen feltöltjük hidegen sajtolt olíva- vagy szezámmagolajjal, kupakjával lezárjuk, és minimum 2, de inkább 4-6 hétre napsütésre kitesszük.
Ezt követően azonban nem szabad nap érje a bőrünket, hiszen az olaj hozzájárul fényérzékenység kóros fokozódásához! Ezért ajánlott az esti alkalmazása.
A gyógynövények könnyen és egyszerűen beépíthetők a napi bőrápolási rutinba. Egy házi készítésű kenőcs, amelyhez pontosan tudod, hogy milyen összetevőket használtál fel, és amelyet – különösen a gyerekek esetében fontos ez – nyugodtan a szádba is vehetsz, még nagyobb élményt nyújt, és jót tesz a „zöld lelkiismeretnek” is.
korábban írtuk
Fekete István: Online „könnyű” jelen lenni – A képernyőidő sötét oldala
Számtalan cikket olvastál arról, milyen káros hatással van a túlzott képernyőidő a gyerekekre. Rengeteg tanulmány született, „ki lehet olvasni” az internetet, hogy okuljon az ember belőle. De most nem a gyerekekről szeretnék írni, hanem a felnőttekről.
