Érzéseinket ugyan kategorizálhatjuk pozitívnak és negatívnak, de tudatosan elkerülni vagy mellőzni azonban egyik fajtát sem tudjuk. „Egyszerűen nem úgy működünk, hogy elkerülhessük a negatív érzéseket csak azért, mert nem akarjuk megélni őket. Ezek az érzések megszületnek bennünk, ezért felesleges megpróbálni elfojtani azokat, vagy nem venni tudomást róluk. Sőt, hosszú távon káros, ha így járunk el” – hangsúlyozza Szalay Zsuzsanna pszichológus.
Ugyanakkor, ne essünk abba a hibába sem, hogy a gyermekünk boldogságát úgy tudjuk szavatolni, hogy megóvjuk őt a negatív érzésektől. „Nem létezik olyan, hogy valaki csak pozitív érzéseket érezzen. Még gyermekkorban sem” – jegyzi meg a szakember. A gyermekünk igenis lehet szomorú, mérges, dühös, ilyen helyzetben pedig szülőként nem az a dolgunk, hogy megpróbáljuk felvidítani vagy elterelni a figyelmét.
Szülőként a legfontosabb, amit tehetünk gyermekünk egészséges érzelmi világáért, hogy ne bagatellizáljuk az érzéseit. Ne seperjük félre akkor sem, ha negatív érzésekről van szó. „A »Hagyd abba!«, »Ne sírj!«, »Ezért nem kell sírni!« stb. olyan, a mi kultúrkörünkben igencsak gyakori válaszmondatok, amelyek hosszú távon nagyon károsak lehetnek. Ezekkel azt üzenjük a gyermeknek, hogy az ő érzéseinek nincsen létjogosultságuk, hogy ő nem érezhet így, hogy valamit rosszul tesz” – jegyzi meg Zsuzsa. Kisgyermekkorban, de akár tiniként is sok minden miatt élhet meg negatív érzést gyermekünk, ezeket azonban
„Egy kisgyerek megsértődhet vagy dühös lehet azért, mert elvették a játékát, a tinik sokszor banálisnak tűnő dolgok miatt frusztráltak, dühösek, de a negatív érzés mögött lehet komolyabb, nagyobb probléma is. Sőt, sokszor például a szomorúság is dühöt vált ki a gyerekeknél. Vegyük komolyan ezeket az érzéseket, és higgyünk a gyerekünknek” – tanácsolja a szakember.
A negatív érzések kezelését (elfogadását, megélését és elengedését) megelőzően fontos beazonosítani, pontosan mit is érzünk. „Már egészen pici kortól érdemes a gyermekünk érzelmi nevelésével foglalkozni, én-közlés révén arra bátorítani, hogy fogalmazza meg, mit érez.
– magyarázza Zsuzsa. Továbbá, adjunk teret a gyermeknek, hogy megélje ezeket az érzéseket biztonságos körülmények között – úgy, hogy sem magának, sem másnak nem árt vele –, erősítsük meg abban, hogy lehetnek negatív érzései, ettől függetlenül mellette vagyunk és segítünk.
Megértem, hogy dühös vagy. El tudod mondani, hogy miért? Miben segíthetek?
Megértem, hogy ez most nehéz. Hadd segítsek!
Értem, hogy most erről nem akarsz beszélni. De, amikor akarsz, itt leszek.
Nem gond, ha sírsz. De veled maradhatok közben?
Ne feledkezzünk meg arról, hogy az érzelmek kifejezése, befogadása és felismerése, a megküzdési módszerek, amelyeket a gyermekünk használ, mind-mind szülői minta alapján történnek. „Hiába magyarázzuk a gyermeknek, hogy így vagy úgy kezelje a negatív érzéseit, ha a hétköznapokban meg azt látja, hogy otthon veszekszünk, duzzogunk.
– figyelmeztet a pszichológus. Ha szülőként azt akarjuk átadni a gyermekeinknek, hogy merjék kifejezni az érzéseiket, akkor nekünk is ezt kell tennünk úgy, hogy közben megfelelő válaszreakciókat is adunk egymásnak. „Fontos ugyanakkor, hogy a bizalmi viszony kialakuljon és fennmaradjan a szülő és gyermek között, hogy ha probléma van, küzd az érzéseivel, akkor a szülőhöz forduljon” – teszi hozzá Zsuzsa.
Legfontosabb tehát megerősíteni a gyermekünkben: a negatív érzésektől nem kell félni, és főként nem kell szégyellni azokat. „Semmiképpen ne söpörjük szőnyeg alá az ilyen érzéseket, ne próbáljuk azok súlyát csökkenteni, hisz attól még léteznek, hogy mi szülőként esetleg nem akarunk tudomást venni róluk. Ezzel csak azt erősítjük a gyermekünkben, hogy valami nincsen rendben vele, hogy ilyesmit érez” – összegez Zsuzsa. Az érzelmek elfojtásával a feszültség csak gyűl, a gyermek frusztrálttá válik, csorbul az önértékelése, agresszívvé válhat. A folyamatos elfojtás pedig hosszú távon viselkedési zavarokhoz vezet, sőt, akár súlyosabb pszichés problémákhoz is.
korábban írtuk
Pöttyös cipő és Charity Shop – Hogyan segíthetünk egy adománnyal?
A marosvásárhelyi Charity Shop nem csak használt ruhák boltja. Egy hely, ahol az adományok tovább dolgoznak: segítenek, örömet szereznek, esélyt adnak.
