Élénk színűeket fogyasszunk: elsősorban azok a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak sok antioxidánst
Légszennyeződés, toxikus anyagok, gyógyszerek – mind olyan negatív hatások, amelyek szervezetünket egész évben érik. Ezt irányítani aligha lehet. A saját védekező rendszer kiépítését azonban azonban befolyásolni tudjuk, mégpedig antioxidánsok bevitelével.